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秋季干燥嘴唇易起皮 这七大食物有助缓解

时间:2019-10-14 13:00:02  作者:恒达平台主管  点击数:2
導語

秋季天氣比較幹燥,很多人會發現嘴唇起皮,那麼要怎麼緩解呢?秋季吃哪些食物有助緩解嘴唇幹燥呢?下面就來瞭解一下。

秋季幹燥嘴唇易起皮

一到瞭秋季,很多人就非常容易出現口幹、唇幹等,嚴重時還可出現嘴唇幹裂、脫皮等。

秋季干燥嘴唇易起皮 这七大食物有助缓解

外界環境的幹燥是導致唇幹的一個重要因素,這點大傢都知道。口唇幹裂、脫皮的人,要讓自己居住的環境保持一定的濕度,並且要經常,不要等到口幹、口渴瞭才喝水,要保持體內津液充足,可以適當吃一些香梨、荸薺、蓮藕等蔬果,或將它們熬成湯水飲用。膳食方面,銀耳蓮子羹就很不錯,還可以配合食用一些富含維生素C或B族維生素的蔬果。

外界環境隻是誘因,引起口唇幹燥最重要的因素還是人體內在的脾胃積熱。脾開竅於口,其華在唇。脾胃積熱,精血津液不足,口唇就會幹燥。雖然天氣漸漸轉涼,也不要過食肥甘厚味,要註意清淡飲食,少吃辛辣刺激的;還要註意生活規律並適當,改善脾胃功能。

對於脾胃有積熱的患者,這裡介紹一個口唇幹裂的茶飲:天冬10克、麥冬10克、白砂糖10克,一起放入杯中,沖入300毫升熱開水,加蓋泡10~15分鐘即可飲用。成人按此劑量飲用,兒童飲用量減半,一天一次,連續服用3~5天,癥狀就會有明顯改善。但是,這個方比較滋膩,舌苔白膩的人不適合飲用。

七種食物緩解嘴唇幹裂

秋季干燥嘴唇易起皮 这七大食物有助缓解

1、大白菜

蔬菜水果的種類不多,為瞭保證維生素C的攝入,大自然 賜予 瞭我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬於高含量。維生素C有美容護膚的,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是必備蔬菜。提醒大傢,在烹飪白菜的時候,盡量選擇醋溜,因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。

2、綠豆芽

我們吃肥甘厚膩的東西過多,經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時,綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然,綠豆本身沒有維生素C,但發芽後就會產生瞭。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。

3、山藥

營養豐富,含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,自古就是補虛佳品,而且具有多種食法。

秋季干燥嘴唇易起皮 这七大食物有助缓解

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C與維他命E,不但可以美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,還有效增白,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

5、蘋果

蘋果水分營養都豐富,是一種被大傢稱為天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子,對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

6、蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃薑,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。同時,蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。並且,蘿卜中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,。

7、甘蔗

味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。甘蔗入肺、胃二經,具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥引發的氣喘。另外,甘蔗還可以通便解結,飲其汁還可緩解酒精中毒。

(責任編輯:王清惠)

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